Witam ponownie, po tygodniu zdrowego odżywiania postanowiłem się zważyć. Problem jest taki, ze waga nie spadła nawet o 1g, było 106,7 i tak pozostało. Trening był pon/śro/piąt i rower 5x w tygodniu po 40-60min. FBW: 1. przysiady. 3x10 2. mc na prostych nogach. 3x10 3. wyciskanie na ławce płaskiej. 3x10 4. wiosłowanie sztangą w opadzie. 3x10 5. [...]
Mi sie wydaje ze u Ciebie problem tkwi w niezbyt dobrej separacji miesni rozumiem ze teraz jestes na masie itp.ale dobra separacje mozna miec rowniez na masie bo separacja to inna para kaloszy niz definicja i odtluszczenie. Moze zbyt duzo ciwczysz na wolnych ciezarach ??Bo masa owszem jest konkretna ale jakby wszystko tworzy jedna calosc.I nie [...]
[...] Whey C6 Hi-Tec - Hi Anabol Protein 4. wytłumacz rodzicom, że suplementacja to nic złego. Po to ktoś modry to wymyślił, żeby teraz nam było łatwiej. Jeżeli rodzice mają z tym problem to niech napiszą do mnie i odpowiem na każde pytanie żeby Tobie pomóc [email protected] Dopiero wszystkiego się uczysz i poznajesz co i jak. Każde Twoje [...]
Cześć, mam pewien problem... ostatnio, jakieś 4 tygodnie temu skończyłem 13 tygodniową redukcje. Efekt to minus 7kg, 12cm w pasie, 1.5cm w ramionach, 2cm w klatce, 0 w udzie, 0 w łydce, więc jestem zadowolony, bo w końcu widzę mięśnie brzucha i jakąś separację między mięśniami. Mam 179cm wrostu a moja waga przed redukcją to było 83kg po redukcji [...]
[...] 2 lat ( z przerwami na sesje, wyjazdy itp). Moja dieta zawiera już ponad 4000kcal, a mimo to od 3 miesięcy nie mogę nic wbić na wadze. Dokładanie kalorii to coraz większy problem. Posiłki upycham na siłę. Przez brak efektów wpadam powoli w depresje i nie mam chęci na trening. Co poradziłby taki specjalista jak Ty Mistrzu :) Mój plan posiłków: [...]
Kreatyna jeśli jest dawkowana zgodnie z zaleceniami to nie jest szkodliwa, tak jak napisał kolega. Problem tkwi jednak w tym, że najlepsze efekty (między innymi wzrost siły) uzyskuje się przy dość konkretnym treningu na siłowni, inaczej efekty jej stosowania to tylko ułamek tego co można osiągnąć. Co by nie mówić to kreatyna jest również jednym z [...]
ja mam bardzo podobny problem, tez sie 2 dni temu rano obudzilem z bolem kolana przy zginaniu,siadaniua,wstawaniu,w sumie to przy prawie kazdym napieciu mięśni... a tak samo,nigdzie sie nie uderzylem;/ jedyne co,to moze w pracy jak podnoscilem troche wiekszy ciężar to teraz wyszlo to przeciązenie i mnie boli, wygląda to jakby coś z łekotka [...]
[...] udo i łydkę i sprawdzaj co tam sie dzieje. Jak nie będzie przybywac masy to dorzuc kolejne 200 kcal. Wiem z doswiadczenia że kiedy pracowałem w magazynie naprawde miałem problem ze złapaniem wagi choć jadłem ile mogłem w siebie wepchnąć. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html tu jeszcze [...]
Znam 2 kulturystow,prowadzonych przez Słodkiewicza i oboje maja mase chorob,cukrzyca,nadcisnienie problemy z sercem,chore nerki,tyle ze dbają o to na tyle na ile jest to mozliwe,ale tez to jest cena duzej ilosci dopingu,tylko trzeba Sobie zdawac sprawe ze nie ma nic za darmo.Na silce umnie podobnie jak wyżej,niestety sporo osób sie nie bada, bo [...]
Kiedyś miałem podobny problem ale z enanem z biasiory 300mg/ml jak wbiłem w udo to udo zrobiło się 2x wieksze taka opuchlizna i napier... w cholerę po prostu stan zapalny wziąłem naproxen i leciałem dalej z tym że następny strzał poszedł już w dupe nie mogłem na dupie siedzieć przez tydz ale poszedłem na lekarza powiedziałem co i jak i dała [...]
Janek teraz poczules sie jak ja "molestowany" :) przez PanteonaWg mnie panteon u Ciebie robił to z gracją i pewnym wdziękiem. Mam problem: wróciłem niedawno temu do WL na poziomej i po zwiększeniu ciężaru do maksymalnego na założoną liczbę powtórzeń nastąpił zwiększony ból barków oraz pojawiło się pieczenie w prawym piersiowym. Regeneracja [...]
Startuje Pan w tej kategorii? Z młokosami?W zeszłym roku też tak startowałem (a i w poprzednich też ale z większym sukcesem :-) ) Mój pierwszy start też był w tej kategorii w kulturystyce ekstremalnej - i startował tam mistrz i vice mistrz Polski. Sądzę, że największy problem będę miał z fałdami na tyłku! Dupa młodego wygląda lepiej!
[...] i tak musze bulic szmal, poprostu stac mnie na to bo niewydaje na ******ly, nielatam po imprach itp,, a dzieki temu ze tak poleciałem wreszcie poszłem na masie w przod, problem w takich rozkminkach polega na tym ze niezna sie osoby siedzacej po drugiej stronie ma sie za malo informacji na jej temat,, przy takim natezniu wysilkowym jakie [...]
mam pewien problem a mianowicie od lutego 2004 rok do dzis zrzucilem 35 kg obecnie mam 191 wzrostu i 95-98kg wagi wiek 27 //Duzo ubyło, ale początkowo myslałem, że w 6 miesiecy, ale przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń [...]
Z ulotki clomifenu : Możliwe skutki uboczne: .......stany depresyjne, zaburzenia snu, bardzo rzadko wypadanie włosów. Clom Ci ryje beret, obniżone esto tamoxem pogarsza nastrój, spadek androgenów zrobił swoje, beta mimetyki wkręciły uciekaj lub zgiń IMO jesteś książkowym przykładem depresji posterydowej. Tym bardziej że twój cykl był taki jak [...]
[...] z tego sprawy. Problem o ktorym ty piszesz zaczyna sie jak ktos bierze bo musi. Gdy to co bierze nie ma celu ani przeznaczenia. Branie dla poprawy humoru, dla zapomnienia o problemach itp. tutaj masz racje. Ale w moim przypadku nie o to chodzi. Najwiecej ograniczen jakie mamy w zyciu pochodzi z naszego wlasnego umyslu. Nikt tak nas nie ogranicza [...]
[...] to sensu skoro nie masz postawionej diagnozy co ci dolega. Ogarnięty lekarz/fizjoterapeuta i diagnozuj się bo inaczej najprawdopodobniej tylko z każdym kolejnym treningiem problem się pogłębia, to droga donikąd bo nigdy nie będziesz w stanie pracować na optymalnych dla siebie obciążeniach, zawsze będzie ograniczenie. Jak na 6 miesięcy treningu [...]
dzisiaj zrobiłem domowy trening czas 15 min ilośc obwodów: 7 10 przysiadów 10 pompek 10 podciągnięć 10 brzuszków trening szybki, z tymi podciągnięciami był problem, w dalszych obwodach musiałem sobie pomagać lekko nogami, skupiałem się na opuszczaniu, muszę sobie układać plan działania na poszczególne dni, bo ostatnio 24h na dobę mi nie [...]
Czytając dziennik dziennik, gdzieś tam pojawił się temat badań lekarskich, przed rekrutacją na zmech warto zrobić próby wątrobowe i szczególna uwagę zwrócić na bilirubine ponieważ ludzie często mają z tym problem. Badanie kosztuje gdzieś 30 zł chyba.
dziś przysiedziałem trochę przy rowerze, wymieniłem zerwaną linkę hamulca tylnego, jeszcze mam z nim mały problem, bo chodzi ok, ale nie zmienia przerzutek, winę upatruję w nastrzępionej lince od tylnych przerzutek, jutro ją dokupię i zobaczę jak będzie chodzić, zrobiłem dziś sobie rowerkiem jakieś 7-8 km, chciałem sprawdzić jak się sprawuję, [...]
Ready Or Not, Here I Come, You Can't Hide %-)
